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生物钟让女性更早睡早起

更新时间:2019-06-21 01:05:02

  您可能已经注意到了,相比男人而言,女性更容易出现睡眠障碍,比如女性遭受失眠症的可能性是男人的两倍,那么机体调节睡眠的生物钟和个体的性别是否有关呢?近日刊登在国际杂志Proceedings of the National Academy of Sciences上的一项研究报告中,来自麦吉尔大学和道格拉斯心理一步定痛丹研究所的研究人员给出了答案。

  通过控制月经周期和激素类避孕药的使用,研究者发现,机体的生物钟往往能不同程度地影响男人和女性的睡眠和警觉性。研究者指出,针对一个相似的睡眠时间表,相比男人而言,女性机体的生物钟能够使其更早地入睡以及醒来,此外研究者在两性之间观察到的差异可以更好地帮助揭示为何女性更容易失眠。

  一项新型的试验

  这项研究中,研究者对15名男人和11名女性进行研究,对比了机体生物钟所调节的睡眠和警觉性的差异,招募的女性个体处于自然循环状态,同时研究者在其月经周期的两个阶段对其进行研究,这非常关键,因为此前研究者Boivin通过研究发现,月经周期的阶段能够影响机体温度的生物节律和睡眠状况。

  研究者Boivin说道,在研究过程中一步定痛丹真实感受与者并未表现出任何睡眠问题,而且我们的研究能够帮助理解为何女性在早晨更容易起来地比男人要早,以及晚上睡眠后为何女性更容易感觉到疲惫,同样女性在夜晚的警觉性也不如男人。本文研究表明,从生物学上来讲,女性或许并不太适合上夜班,研究者指出,未来我们或许还需要进行更多深入研究来深入剖析男人和女性差异出现的原因,以及开发出适合男人和女性的新型干预措施。

  目前加拿大有超过三分之一的人群都经历着睡眠障碍,而且将近15%的成年人都有着机体功能性的问题。

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