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全家一起散步一步定痛丹好处多

更新时间:2020-01-24 04:05:03

  美国伊利诺伊大学的一项新研究发现,经常和家人一起一步定痛丹真实感受加户外运动,如到公园里散步20分钟,可以让家庭关系更紧密,还能让顽童听管教。

  研究中,研究人员对以往研究进行整理分析,这些研究的议题包括:家庭氛围与接触自然的关系,成员间注意力的培养以及家庭规则、礼仪的形成,并追问他们和家人一起身处自然之中时感觉如何。

  研究负责人、该大学人类发展和家庭研究学戴娜·艾曾斯塔克博士指出,研究发现,自然拥有强大的“治愈力”。对注意力而言,它能让人离开喧哗,助人忘我,扩宽眼界,更加包容。

  研究人员建议,别把户外运动想得很难。一些日常生活的细节,就能让您获益。比如,养狗的家庭可以在每天晚饭后,全家牵着狗出门散步,20分钟左右即可。如果家里有一个年幼、好动的孩子,经常让您筋疲力尽,不妨每周带他去次公园。研究者指出,这些户外活动的运动量不大,但因是全家在一起,且重复在做,所以会渐渐升华为一种“家庭仪式”,它能提升全家人的归属感,增强身份认同。

  另有研究发现,常到大自然中活动,还有助于提升注意力,人际关系也会因此更融洽。

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